Como dormir mejor....

¿Te levantas cansado por la mañana? ¿No consigues descansar bien? ¿Hace mucho que tu sueño no es reparador? ¿Te duele la espalda al levantarte?... El retorno al trabajo o al colegio puede ser un motivo de que tu sueño no sea de calidad. Te voy a dar unos consejos útiles para conciliar mejor tu sueño: 1) ¿Colchón duro o blando? Hasta hace poco, los profesionales del colchón y algunos médicos defendían que un colchón duro era el ideal para mitigar los dolores de espalda.Sin embargo, estudios recientes han desvelado que, al contrario de lo que se pensaba, los colchones con una dureza intermedia son los más indicados para personas que sufren de dolores lumbares. • El colchón debe ser de una firm

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